A confirmar-se esta previsão não teremos então razão para nos preocuparmos com mais este flagelo

Progresso contra Alzheimer
Caros leitores, caro leitor,

Enquanto muitos observadores, incluindo o escritor desta carta está preocupado com o aumento da doença de Alzheimer, os novos números mostram uma diminuição inegável e dramático na incidência da doença.

É isso mesmo: Alzheimer epidemia temida pelos cientistas não está acontecendo.

As novas gerações que sobrevivem até aos 65 anos são menos afetados do que os mais velhos por demência senil e doença de Alzheimer.

Há razões para isso, que estão sendo estudados por cientistas: E aqui está como você pode fazer para torná-lo uma vez que estas descobertas, e entram na categoria de pessoas protegidas contra a doença de Alzheimer.

A epidemia está em declínio
Até o início dos anos 2000, os cientistas pensavam que a demência senil, incluindo a doença de Alzheimer é a mais comum, foram inevitavelmente causada pelo envelhecimento.

Como a população envelhece, há pessoas afectadas pela doença de Alzheimer. Aponte para a linha. Era a visão tradicional da medicina académica.

A doença de Alzheimer é raro antes dos 60 anos. Entre 60 e 70 anos, ela é limitada a 1% da população. No entanto, o risco aumenta acentuadamente, em seguida, 5% das pessoas com idade entre 70 e 80 anos são afetados pela doença de Alzheimer, e os números têm aumentado além de 80 anos.

Os cientistas, portanto, previsível que o número de pacientes com Alzheimer vai triplicar até 2050, a nível mundial, com consequências humanas desastrosas. Para o meio ambiente é uma das experiências mais dolorosas que são tão impotente, o desaparecimento de memórias, a mudança de personalidade, o declínio habilidades mentais de um ente querido, tudo muitas vezes acompanhada depressão grave e acessos de loucura, até a morte do paciente. Além disso, o custo anual de cuidar de uma pessoa doente de Alzheimer exceder o salário médio!

Apocalypse quando?
Felizmente, o apocalipse previsto não acontece. De acordo com as projeções feitas em 1994, a Inglaterra deve ter 900 mil pessoas afetadas por demência em 2013, mas na verdade, não em todos. Um estudo realizado pela Universidade de Cambridge e publicado na revista The Lancet mostra que o número tem quase não aumentou apesar do envelhecimento da população [1].

Outro estudo, realizado na Dinamarca e publicado na mesma edição da revista The Lancet, confirma estes resultados: a geração de pessoas nascidas em 1915 é mais resistente à doença mental do que os nascidos em 1905.

Qual é o segredo das novas gerações para ser mais resistente do que os seus antecessores declínio mental?

Cérebros mais solicitados
Não é todo dia que você me ver elogiar o uso de computadores, smartphones e aparelhos eletrônicos, mas o fato é que a invasão da mídia em nossas vidas que nosso cérebro é muito mais estimulado que há 50.

Há muito se sabe que a prática de um instrumento musical, as palavras cruzadas e jogar bridge mantém o cérebro e ajuda a combater contra a demência e mal de Alzheimer, bem como aprender uma língua estrangeira.

Além disso, os cientistas observaram em 25 anos que as pessoas em profissões intelectuais altamente exigentes são menos afetadas pelo mal de Alzheimer.

Finalmente, as pessoas que têm uma vida social ativa, estimulando seu cérebro mais manter suas faculdades mentais.

A conclusão para você é que você tem interesse em manter a atividade máxima mais o seu cérebro está carregado, o tempo vai continuar a funcionar. E “treino cerebral” jogos em dispositivos eletrônicos podem ser perfeitamente integrado na sua estratégia, bem como a leitura de artigos interessantes sobre a Internet.

Bons vasos sanguíneos
Um bem irrigada por seu cérebro sangue é essencial para manter boas faculdades mentais.

No entanto, isso só é possível se os vasos sanguíneos são saudáveis e fortes.

Isso requer um estilo de vida saudável, sem fumo e com muita frescos e coloridos legumes, ricos em antioxidantes, e também um monte de frutas vermelhas e pretas. Ingestão de gordura Generoso de ômega-3 (peixes gordos de água fria, nozes, óleo de canola, beldroega), e uma redução de inflamatória ômega-6 (óleo de milho e girassol).

Este sistema também reduz o risco de doença cardiovascular, obviamente, uma vez que suas artérias estão melhor protegidos: o que é bom para o coração é bom para o cérebro.

Mas o pior inimigo do seu vasos sanguíneos o açúcar restante. Pessoas com diabetes podem tornar-se cego, e até mesmo amputações. Por quê? Porque a diabetes é uma doença em que o corpo não consegue regular a quantidade de açúcar no sangue. Quando os níveis de glicose no sangue subir muito, destrói os vasos sanguíneos pequenos, chamados capilares, porque eles são tão finos como cabelo. Estes capilares fornecimento de sangue para a parte inferior dos olhos, onde os problemas de cegueira: sob o efeito de açúcar, que encolhem, entupidos e líquidos de vazamento.

Mas os capilares também são essenciais para todos os órgãos, particularmente o cérebro. É por isso que a doença de Alzheimer é agora chamado por alguns de “Diabetes Tipo III” é o mau controle da glicemia (açúcar no sangue), o que reduziria a oferta para o cérebro e enfraquecer o faculdades mentais.

Próprios problemas de açúcar no sangue são geralmente causadas por excesso de carboidratos na dieta, incluindo cereais e grãos integrais. Para eles, mesmo que eles não são doces a gosto, se transformam em açúcar no intestino, e são de montagem rápida de açúcar no sangue depois de ser comido.

Nutrientes essenciais
Para melhorar ainda mais o funcionamento do seu cérebro, os melhores nutrientes são a vitamina C e E, que têm um antioxidante, a vitamina B, especialmente ácido fólico (vitamina B9) e ômega-3 os ácidos gordos que já falamos.

Esses nutrientes são trazidos a você em quantidade pela dieta mediterrânea, rica em vegetais frescos, frutas, peixes, azeite de oliva, e pobre em carne vermelha e processada indústria de alimentos.

É por isso que teme-se que o actual declínio na doença mental entre as novas gerações de idosos em comparação com os seus antecessores, que provavelmente sofreram mais que a desnutrição durante a sua vida, por causa das guerras, fazer inverte.

Na verdade, as gerações de pós-guerra significativamente mais propensos a comer junk food (biscoitos, doces, batatas fritas, refrigerantes, batatas fritas) para a obesidade e diabetes, que aumentam o risco de demência.

Neste sentido, não é de todo certo que os equipamentos eletrônicos e a crescente inatividade física, o que é uma maneira educada de dizer “ficar esparramado no sofá,” são tão bons que, a longo prazo prejudicam o cérebro.

Em todo caso, no meu caso, eu recomendo que você prefira uma bela e animada conversa fascinante com um amigo uma boa caminhada para estimular o seu cérebro ou realização de jogos de vídeo.

A sua saúde!

Jean-Marc Dupuis

PS: Eu também recomendo o arquivo completo que fez Thierry Souccar na prevenção de Alzheimer dom gratuito com sua assinatura Registros de Saúde e Nutrição. Visite aqui para desfrutar .

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